Så tog man sig alltså i kragen och tränade ikväll med då.

Började med 1 kilometer på crosstrainern, typ 150 kalorier 20 minuter.

Sedan gick jag vidare mattan för styrkeövningar.
Armhävningar 10 rep 3 set ( Jag vet!! Jag är imponerad själv faktiskt ;) )
Situps 15 rep 3 set
Ligga ner och föra 5 kilos medicinboll över huvet övning 15 rep 3 set
Magövning med ben 15 rep 3 set
Annan mag/arm/rump övning 3 rep 3 set 10 sekunder varje gång
Ryggövning 15 set 1 rep


Avslutade med stretching.

Bokade in en tid med personlig tränare på lördag kl 11. Då jäklar ;)