Imorse (okej i förmiddags då) så gick jag med tunga steg mot gymmet. Jag vaknade upp väldigt täppt i näsan och fortfarande med hosta. Kände mig INTE laddad för träning och började seriöst känna att ja kanske inte ens borde träna. Men jag ville! Alltid ett plus! Iaf så kom ja dit efter den där obligatoriska halvtimmes promenaden. Väntade på att Alex (PT) skulle ta sig an mig, men ja fick vänta minst 5 minuter på att han skulle avsluta med sin tidigare "kund"(?!) När han väl dök upp så satte vi oss och gick igenom vad jag ville koncentrera mig på, min diet osv. Sedan va de dags att visa vad jag borde göra för att ådstakomma de ja vill. Han ville först kolla min maxpuls så jag började med att gå i rask takt på löp/gåbandet på fart 4 i 6 graders lutning. Jag gick i 5 minuter för att få fram min puls vilket visade sig vara 160. Om tre veckor ska den va nere på 145. Vi få väl se hur de kommer gå med den saken :P Jag ska gå i helst EN TIMME!! Oh lord..

Sedan satte han mig på spinningscykeln, ska köra intervallträning på den med 30 sekunder på normalt motstånd och sedan 30 sekunder på kraftigt motstånd. För att bränna fett måste man chocka kroppen så den förstår att nåt händer. Lallar man på i samma tempo så bränner den inte lika mycket. Därför är de bra med intervaller!

Sedan visade han mig några hantel övningar på den ökända bänken som jag inte gillar. För ja tycke de är svårt att lägga sig ner på den och sedan komma upp igen :P Eftersom jag inte vill bygga mer muskler utan istället tona ner dom jag har så ska ja köra många rep men med ingen tung vikt. Sedan stod ja upp med benen lätt isär och förde en 4 kilos hantel under mig och sedan med rak arm och kropp över huvet och räknade till 2 innan det va dags att göra om övningen igen. Det tränade själva kärnan i kroppen. Den gillade jag!

Sedan så sa han att de va klart och undra om ja ville skriva upp mig för honom som personlig tränare. Ja sa att 25 pund för varje gång är mycket pengar och att jag skulle försöka själv först och märker jag att jag behöver extra push så då är det kanske aktuellt. Iofs så vet jag att jag egentligen behöver nån som motiverar mig att kämpa hårt när de känns tungt men de känns onödigt just nu. Få träna på att motivera mig själv helt enkelt.

När han tackat för sig så satte ja igång med min egna träning. Jag kämpade på gångbandet så svetten rann! Inte ofta den gör de på mig kan ja meddela. Men det va skönt! Jag höll på i 30 minuter för ja ville inte ta ut mig för mycke nu när ja är så förkyld att ja inte kan andas genom näsan :P Över 200 kalorier brände ja på den prommisen! Good job binis!