Jag hade glömt vilken dag det var, kom på det först när jag såg grannens hus. Hänger skelett, häxor och allt möjligt vid ingången. Allt för att skrämma små barn :P Ch ska gå "Trick or treat" ikväll. Hon ska vara en häxa, dock en söt sådan :) Jag bryr mig inte så mycket i Halloween, jag ska spendera min kväll på gymmet på ett boxercisepass och sedan hem och mysa i sängen! Ska ha prison break maraton! Imorgon så ska jag och Hanna gå på bio och se "Burn after reading" och sedan säkerligen ta en traditionsenlig middag på Buddies. Lär väl göra samma smått pinsamma sak som vanligt och ge dricks i form av miljoners småmynt som man vill bli av med. Men det är faktiskt pengar det med ;) Vem vet, man kanske shoppar lite 8-) Inte för att jag behöver nåt nu, eller JO en vinterjacka är jag ju i desperat behov av. Suck, finns det nåt jobbigare att köpa? Ne..

Dagens träning:

♦ 40 minuter powerwalk på löpbandet varav 30 minnuter på 3.8 och 10 sista minuter 4.0. Alltid lutning 7. 350 kalorier.
♦ Hantelövningar 3 kilo. 10 rep 3 set. Triceps och biceps
♦ Magövningar på mattan
♦ Plankan 3 gånger 10 sekunder

Avslutade med att gå upp i brygga och chocka M och stretcha. :D

Besökrekord för aupairbloggen igår! Hela 36 personer hade hittat hit, runt 16 fler än vanligt. Nu vet ni exakt hur extremt populär min blogg är haha :D

Detta måste jag ju fira! Jag bjuder på en bild! Hahaha så klockren förutom att den är suddig dåda ;P

Tyst och lugnt. Lille M ligger och sover, Ch är med sin mamma på äventyr på stan och jag har lite egentid.

Idag är det onsdag vilket betyder att M är på dagis från kl 8-13. Då passade jag på att ta med Ch till den andra parken. Den är mycket mysigare och ligger i ett skogsområde! Jag hade bara varit där en gång förut så jag hittade inte dit men Ch visste vägen så det gick bra ändå! Underbart väder! Snön ligger fortfarande kvar sen igår och det är krispigt kallt ute men solen skiner och blå himmel! Så såg det iaf ut när vi var ute på parkmys innan lunch!

    
Här hade vi hittat dit! Kontraster minst sagt i naturen!

Vi lekte lite med den lilla snö som fanns! Va nära att få en snöboll i nyllet ett tag :) Sista bilden tycker jag blev fin med solstrålarna =)
 

Sen va man ju tvungen att prova på hinderbanan! Ch förevigade ögonblicket! Hon är en mästerfotograf på fem bast haha :)

   

Dagens bild! Ja man kan ju inte få med allt :D Haha

Nu har jag varit medlem i en månad! Känns otroligt bra och jag är stolt över mig själv! Jag trodde aldrig att jag skulle tycka att det är så skönt och roligt att träna som jag nu tycker! Jag vill träna varje dag! Men det är orealistiskt. Är så sur över att man ska va förkyld hela tiden, den här hostan som jag har nu är jobbig. Det sinkar ju min träning! Men nu är de nya tag!

Ikväll så började jag med 40 minuters powerwalk i lutning 7 på fart 3.8! Sista 5 minutrarna så pumpa ja upp farten till 4.1 för jag ville avsluta starkt. Gjorde av med runt 330 kalorier. Inte särskilt viktigt men kul att veta för mig själv!

Sedan gick ja vidare till bänken med hantlarna. Gjorde 2 olika övningar, triceps och biceps. 10 rep 3 set på 3 kilo. Är lite rädd för att träna armar för jag vill absolut inte ha större armar än vad jag har nu! Men jag vet ju att jag måste träna dom också.

Sedan provade jag på magmaskinen där man sitter och för överkroppen åt sidan. Bra förklarat va? Men detta skriver jag ju mest för mig själv och jag förstår ju :D Gjorde bara 10 stycken på vardera sida 25 kilo. Ville mest bara prova och se hur maskinen funkade.

Mattdags! Ner på mattan och köra plankan 3 gånger 10 sekunder varje gång. Plankan är så jääääämarns jobbig! Sedan gjorde jag en magövning där man ligger på ryggen med benen böjda som om dom låg på vardagsrumsbordet ovanför sig. Och sakta stäcker ut benen och tillbaka igen utan att ryggen lämnar golvet. Den är bra, I like it! 10 rep 3 set.

Sedan stretcha jag och jag kände mig nöjd! Good job binis!

Bokade in mig på boxercise på fredag kl 18. Kommer säkert va den enda där eftersom det är Halloween! Haha jag hade glömt bort det.. Tjejen som jag bokade in hos kollade lite konstigt på mig när jag skulle boka den tiden. Men den bjuder jag på! Medan alla andra är ute och härjar och äter godis så tränar jag bort fläsk ;)

Hittills idag så har Ch fått ÄNNU ett utbrott. Denna gång när vi skulle äta lunch och jag bad henne stänga av musiken i sitt rum innan. Jämarns va hon blev sur! Hon grina och tjura och stampa i trappan. Men jag hörde till slut att musiken tystnade och hon kom ner med plutande underläpp och satte sig vid sitt lilla bord framför sin lunchlåda. Jag hörde ett mumlande förlåt och jag frågade vad exakt hon bad om ursäkt för. Det visste hon inte, men hon ångrade sig iaf.

Dagen flöt annars på bra och känns helt underbart med fredag imorn. Dels för att de är sista dan Ch går i skolan bara två timmar om dagen, sedan har hon lov hela nästa vecka och veckan därpå så kommer hon gå i skolan ända till kl 15 varje dag! Hallelulja! Va mycke fritid jag kommer få ;) Kommer äntligen kunna träna på dagen.

Ikväll så är föräldrarna ute och äter på restaurang. Så jag fick göra min egen mat. Jag slog på stort och beställde hem pizza från Dominos! Var hur nervös som helst när jag skulle ringa och beställa för ja visste inte riktigt hur de gick till. Dom behövde telefonnummer, zipcode, adress och gud vet vad. Inte blev det lättare av att snubben i andra änden pratade i 180 och med mumlande engelska! Jag kände mig så himla dum när ja varken hörde eller förstod va han sa ibland. Men pizzan kom iaf fram och knackade på min dörr 20 minuter senare! Gick riktigt snabbt! 14£ gick pizzan på och det va den värd! Har jättedåligt samvete nu dock för att jag inte dricksade killen som kom med pizzan. Jag tycker det är jättejobbigt med dricks för man vet inte när man är menad att göra det och isf hur mycket. Det är ju inget vi sysslar med hemma direkt.


Såhär såg den ut när den kom! Rykande varm kartong!


Här va vi binis special! Färska champinjoner, paprika, lök, kyckling och jalapeno. Muuuuums filibaba!

Nu ska jag fortsätta se Project runway!

Då va man nyduschad och nytränad! Härliga tider! :)

Dagens/kvällens träning bestod av:

* 30 minuters powerwalking i rask takt i lutning på gångbandet 256 kalorier
* 4 olika hantelövningar på bänken
* Några magövningar på mattan
* Stretching på powerplate
Sammanlagd tid 1 timme

När vi gick på gångbandet så hittade ja en mobil på min maskin! Ärlig som är man är så lämnade ja in den i receptionen. M tyckte ja skulle ringa Mathias hemma i Sverige på den haha men så elak kan ja inte va ;)

Sedan bokade vi in oss för pilates på lördag kl 17.00-18.00. Ska bli skitkul!

Nu ska ja varva ner och sedan somna in! Har varit dödens trött idag!

112 kalorier och 4046 steg senare så är jag hemma med min väska med stinkande svettkläder. Mysigt va? :P Jag snärta upp gångtakten så de tog bara 25 minuter en väg! Så himla skönt att ha detta måste bortgjort. Nu gör jag kväll med massa roliga serier på datorn! Imorn är de måndag igen!

Jag har fortfarande inte riktigt klivit upp ur sängen. Jag ha legat här hela morgonen med en låda näsdukar, smågodis och topmodelavsnitt och bara känt mig eländig. Jobbigt att veta att jag måste ta mig ut och hämta upp väskan. Fundera på att bubbla lite när ja liks ska dit. Drygt att ta en timmes promenad i onödan. Ska man kanske få de bortgjort redan nu? Tåls att fundera lite på.

Denna dag ha gått smärtfritt! Jag och Ch ha mumsat på äppelklyftor och lagt pussel. Lille M sov ända till kl 15 från de att han kom hem från dagis kl 1. Han drack till och med upp hela sin mjölkflaska! Yey! Nu ska ja snart säga till Ch att de är dags att komma ner för kakor och film. Vi ska se ice age 2! Jag blir aldrig less på dom filmerna :D Kommer ihåg när jag och Tias skulle se den på bio och ja skulle boka biljetter via internet. Jag va helnöjd för ja va säker på att ja bokat biljetter längst bak, men inse besvikelsen när vi istället fått biljetter allra längst fram med skrattade popcornätande småtjejer! Haha jaja, filmen va värd lite nackspärr ;)

Lets go!

Eftersom ja så desperat försöker komma på vem jag är just nu så kommer ett till inlägg om detta. Denna gång ett personlighetstest! Stämde faktiskt bra. Så skönt de vore om nån annan kunde komma på åt mig vem jag är och vad jag ska göra med mitt liv. Men det resan måste ja göra själv. Som sagt, en grej som denna (aupair) gör verkligen att man börjar tänka och leta inom sig själv. Så himla härligt att få distans på saker och ting hemma och perspektiv på sånt man aldrig skulle fått i kramfors.

Du är en ÄVENTYRARE/diplomat

Du är en mycket spontan person som alltid gillar att pröva nya saker. Nya och oförutsägbara situationer stör dig inte utan du finner dem bara utmanande och spännande.

Du är ofta fokuserad, har lätt att sätta prioriteter och kan enkelt ha många projekt igång samtidigt. Det gör att du ibland far runt som en virvelvind för att hinna med alla dina olika projekt.

Du har en stark känsla för vad som är sant och verkligt och du gillar att leva här och nu. Men, du har en livlig fantasi som gör att du ibland kan förflytta dig från tid och rum och vara extremt kreativ.

Du har humor och kan skratta gott åt dig själv och du gillar att underhålla andra.

Du är en god lyssnare och talare och har mycket medkänsla. Du visar ofta ett genuint intresse för andras behov och känslor och vill hjälpa andra så mycket du kan.

Men, samtidigt är du lättsam. Din avsaknad av fördomar, din öppenhet mot andra och deras åsikter, din förmåga att kompromissa och dina ibland roliga påhitt gör dig populär och till en utmärkt vän. 

Dina mest utmärkande personlighetstyper

• Din mest utmärkande personlighetstyp = Äventyrare
• Din näst mest utmärkande personlighetstyp = Diplomat

Så här ser din personlighetstyp ut: Vi har alla drag av alla fyra personlighetstyper inom oss, men det är nästan alltid en personlighetstyp som är dominant. Vi kallar det för den mest utmärkande personlighetstypen.

Personlighetstestet identifierar även dina minst utmärkande eller sekundära personlighetstyper. Vissa delar av denna personlighetstyp kommer att visas men inte i lika stor utsträckning som din mest utmärkande personlighetstyp.

Beskyddare, 22%:  Vanligtvis väldigt populär. Starka band till hemmet och familjen. Uppträder lugnt och oroar sig sällan. Är ofta konsekventa, lojala och beskyddande.

Äventyrare, 30%:  Känd för sin energi, starka kreativitet och spontanitet. Söker spänning, gillar risker och njutning. Gillar intellektuella utmaningar, är nyfiken men inte lätt att övertyga eller påverka.

Diplomat, 28%:  Har förmågan att se helheten och planerar långsiktigt. En intuitiv tänkare som är flexibel, verbal och socialt begåvad. Fantasifull, empatisk och omhändertagande.

Ledare, 20%:  Djärv, nyskapande och rak. Bra på abstrakt tänkande och kortsiktig planering. Ofta bestämd och ganska tävlingsinriktad. Målmedveten och effektiv.

Skyttar är öppna och optimistiska. De sätter stort värde på rörelsefrihet och frihet att uttrycka sig. De är rastlösa och söker ständig utveckling, kan ha svårt att slå sig till ro. Gränser och inskränkningar är oftast det värsta de vet.

Skyttar är ofta naturliga filosofer, de söker en högre grad av själslig mognad, har ovanliga idéer och visioner. De tycker ofta om äventyr och sport och älskar att resa, både i fantasin, i sitt eget inre, och framförallt i verkligheten. Främmande länder och kulturer lockar ofta. De söker allt som kan vidga deras vyer.

Skyttar är livrädda att gå miste om något, antingen det gäller en människa , ett projekt, en idé eller liknande.
Skyttar är oftast mycket öppna, ibland lite naiva, och säger oftast direkt vad de tänker, vilket ibland kan uppfattas som taktlöshet.
Skytten är ett eldtecken vilket betyder att deras temperament kan flamma upp, men slocknar lika snabbt igen. De sitter sällan och ruvar på gamla oförrätter, även om de själva ibland kan säga betydligt mer än de borde.

Skyttar både längtar efter och fruktar stabilitet, de ogillar att ta ansvar, och behöver med jämna mellanrum känna sig fria även när de lever i ett parförhållande. Skyttar intresserar sig gärna för allt som är nytt, och de har en medfödd förmåga att hamna bland rätt människor vid rätt tidpunkt.

Till toner av Infinity 2008 skriver jag nu om våran underbara helg tillsammans! I fredas så tog ja tåget in till London med mål Earls court. Jag anlände till Euston station och bytte till tunnelbanan till leicester sqaure för att där byta till annan linje mot Earls court. Jag hade blivit "varnad" om att Londons underground inte är helt enkel att förstå sig på. men jag tyckte ja gjorde ett rätt bra jobb ändå! Allt är så himla stort. Väl framme så skulle Idaho möta upp mig på Earls court station. Där stod jag vid utgången och väntade och kände mig väldigt vilsen. Till slut hittade vi varann och de visade sig att hon väntat vid den andra utgången! Haha snyggt. Men sedan gick vi till vårt hotell. Det låg hur nära som helst så de va i princip bara att gå 20 meter och sedan över vägen och sedan 50 meter till. Perfekt :D Jag blev faktiskt positiv överraskad över hur fräscht de faktiskt va i vårt rum med tanke på priset. Runt 300 kr per natt och person! Mitt i London!

  <---  Vårat kök     
 <--- Del av vårt rum, snygg ordning och snygg hållning på mig haha!

Vi surra och dona på innan vi gick till Subway och åt en halv sub! GOTT! Lite förvånande att dom längst har öppet till kl 11 på kvällen men så är de med allt i detta land. Pubarna stänger senast 12 och tunnelbanan slutar gå 00.30. Helt sjukt men de är bara att gilla läget. Vi köpte hem lite breezers och vin och laddade inför Linns ankomst från Portugal. Runt 11 åkte vi in till Victoria station dit Linns tåg från Gatwick skulle anlända. Så vi väntade och väntade och VÄNTADE. Men ingen Linn kom. Blev mer och mer oroliga att hon inte kommit med flyget eller nåt annat hänt. Hennes telefon gick ej att ringa till och vi hade ingen aning om nåt. Vi fördrev tiden med att kolla på allt folk, vissa mer packade än andra, och spela in filmer! Vi fick en kompis också som va otroligt trevlig och gullig liten gubbe. Han jobbade på stationen.

 Duktig ja är på att ta kort på folk va? Haha.

Höll på att öka på stryk av en mörk kvinna som också jobbade där. Hon va barsk minsann. Sedan råkade idaho brista i språket så ja va helt säker på att den raka högern va nära. Haha, men roligt va de! Trötta som vi va så skrattade vi konstant och tårarna rann. Vi hade ju iaf inte tråkigt medan vi väntade! Vi hittade en skotte också som Ida trodde va en indian! Haha. Jag försökte få med han på film men de gick sådär :P

Till slut blev vi utkastade från stationen för dom skulle stänga! Då va klockan 1 och vi varit där i 2 timmar! Inse paniken! Victoria station stänger och Linn ha fortfarande inte kommit! Så vi fick snällt så utanför grindarna och vänta! Alla möjliga människor kom och gick, bland annat en Hugh Grant look-a-like som jag fick med på film! Han och hans föräldrar? va i fyllan och började tjafsa med vakten som stod vid grindarna och släppte ut folk. Även de ha ja på film, men då kom Hugh Grant snubben fram och börja fråga vem jag fotar. Oops, sedan ställde han sig med oss så vi försökte diskret vika oss undan. Villa ju inte stå med den fyllskallen då Linnsan kommer! Till slut ser vi ett bekant ansikte långt bort och vem är de om inte LINN! YEY! Världens roligaste videoklipp från när hon kommer! Haha ja ska fråga om ja få lägga upp de här.

Sedan drog vi hem med en taxi, ni vet såna där engelska taxibilar där man ha sitt egna lilla krypin i baksätet. Väl "hemma" så skratta vi och prata in till småtimmarna. Så de bli inte mycke sömn den natten ;) Linn och jag fick dessutom dela på både dubbelsängen och ETT täcke. Haha vi låg stela som pinnar hela natten :P

To be continued..

Så tog man sig alltså i kragen och tränade ikväll med då.

Började med 1 kilometer på crosstrainern, typ 150 kalorier 20 minuter.

Sedan gick jag vidare mattan för styrkeövningar.
Armhävningar 10 rep 3 set ( Jag vet!! Jag är imponerad själv faktiskt ;) )
Situps 15 rep 3 set
Ligga ner och föra 5 kilos medicinboll över huvet övning 15 rep 3 set
Magövning med ben 15 rep 3 set
Annan mag/arm/rump övning 3 rep 3 set 10 sekunder varje gång
Ryggövning 15 set 1 rep


Avslutade med stretching.

Bokade in en tid med personlig tränare på lördag kl 11. Då jäklar ;)

Dagen mitt i veckan och jag längtar efter helg och SÖMN. Känner mig helt knäckt efter helgen vilket iofs inte är särskilt konstigt. Idag är mamman hemma för vi har några byggnadsarbetare här i huset sen imorse. Dom ska spackla och greja på i deras badrum som renoveras för fullt. Så det är ingen vanlig dag idag. Börjar känna mig less och rastlös på detta liv REDAN. Typiskt mig.. Dagarna är långa och det känns som att jag skulle få mer gjort i mitt liv om jag var hemma och hade mer valfrihet. Jag vet inte ja.. kanske bara kommit i en svacka. Det visar sig väl.

Denna dag ha bara blivit värre senaste timmen. Skulle byta bajsblöja på lille M, och vad händer när jag precis är klar och ska fixa iordning blöjan? JO han kissar rätt upp över hela mina armar och den nya blöjan och sig själv. Ibland vill man bara ge upp..

Jag tar tillbaka det jag sa tidigare idag. Detta är INGEN bra dag. Ch ha varit skitsur och lille M ha kräkts och mår inge bra alls. Han vägrar äta och när han väl gör de så spyr han. Rätt över mig och inte lite heller. När jag skulle byta kläder på stackarn så ser ja massa konstiga röda utslag långt nere på ryggen och rumpan. Så jag fick ringa hem mamman från jobbet. Hon kom hem och ringde doktorn. Det kan vara nåt han är allergisk mot i maten eller så är de nån magbakterie. Så nu ska han inte äta nåt mer idag bara vätska och flaskor med mjölk. Suck, denna dag känns bara som den bli värre och värre. En tjurig femåring och en sjuk liten bebis som vägrar äta och sova. Jippi. Ska dessutom göra middan idag med. Bakad potatis i ugn och kycklingfyllning. Jag känner mig less. Avis på Linn som är hemma i Schverige igen. Saknar att bo själv och kunna göra vad man vill, när man vill. Suck.. hoppas morgondagen iaf är bättre...

Dagens träning.

Trött som jag var så gick ja in med lite tunga steg. Den första jag träffade va Fred, tränarn, som frågade hur ja mår och hur de går. Jag svarar ärligt att jag knappt kunde gå på en halv vecka efter hans genomkörning förra måndan. Han skratta och höll nog med om att han körde lite för hårt med mig. Jo ja tackar ja. Han kunde fortfarande säga "bra gjort" på svenska som han lärde sig förra veckan. Haha han är rätt rolig. Men det kändes lite jobbigt att han va där å spana runt för ja vill inte känna mig iaktagen när ja tränar. För då kan ja inte koncentrera mig och de känns pinsamt alltihop.
 
Iaf så fick ja detta gjort idag:

Började med 100 kalorier på crosstrainern. Tog väl ungefär 13 minuter.
Efter det körde ja hantlar i 4 olika övningar. Bara 3 och 4 kilo.
Gick vidare till mattan och körde lite situps på pilatesboll, andra konstiga magövningar, utfall, armhävningar (!), några benböj med medicinboll och avslutade med stretching.

Så jag fick lite träning gjord och jag laddar för imorn! Fast jag tror inte jag kommer hinna träna då men jag kan iaf försöka satsa på de =) Onsdag är helt klart bokad för hård träning ;) Även lördag och söndag ha ja bestämt att ja ska träna och hoppas ja kan gå en dag till med. Så denna vecka blir de minst 4 dagars gymmande!

Wow besökrekord i denna blogg idag och jag har inte ens skrivit nåt än. Haha vilka är så nyfiken? :P

Idag ha ja haft en dålig dag. Jag har varit riktigt trött sen helgens bravader med minimal sömn och Ch ha varit jobbig. Hon ha tjurat hela dan och räcker ut tungan å är allmänt dryg. Mycke ha hon lärt sig i skolan. ONGE! Men förhoppningsvis är hon på bättre humör imorn.

Har nyss kommit hem från gymmet. Va inte på humör för sånt idag kan ja lova, va ju så in i bombens slut i huvet och kropp. Men guldstjärna till mig som gick ändå ;)

Uppdatering om londonweekend kommer kanske imorn. Är way too trött för de tonight. Svengelska är my thing nowadays.

Ne nu vill ja sova, inte på bra humör idag..

Å va roligt! Jag blev utmanad av Liie. Inte för att den kanske passar in i min aupairblogg men jag kör på ändå. Så mycke annat rat ja skriver om här så ;)


1. Tre namn du går under:
- Binis
- Ohfin
- Maggan

2. Tre saker som skrämmer dig:
- Mörker
- Att jag inte vet vad jag vill med mitt liv
- Att jag aldrig ska komma på vad jag vill med mitt liv

3. Tre saker du har på dig:
- Mysbraller
- Rosa fårskinnstofflor från Shepard. Bästa jag tog med till England!
- Silverarmband
 
4. Tre av dina favoritlåtar nu:
- Girls Aloud - Something kinda Oooh
- Sash feat. Stunt - Raindrops
- Celine Dion - I´ll be waiting for you

5. Tre sanningar:
- Jag har idag haft en enorm hemlängtan för första gången
- Jag sover oftast med mascara på. Lat helt enkelt
- Jag skulle kunna gå över lik för att vara med i Robinson

6. Tre hobbys:
- MUSIK
- Shoppa är faktiskt en hobby 8-)
- Bubblare: Träna

7. Tre saker du vill ha:
- En fin lägenhet i Sundsvalls centrum
- Dipmix och lösgodis från Sverige
- Ett jobb som jag trivs med och som inte känns som ett arbete

8. Tre personer du utmanar:
- Ondis
- Linn
- Idaho

Här sitter jag nyäten och svintrött. Vi räknade ut att vi sov cirka 7 timmar på hela helgen. Stabilt :P Men vad göra när det finns så mycket annat att göra än sova? :D

Orkar inte skriva om våran helg idag, känns inte som att jag har energi nog att trycka på alla tangenter.. Uppdatering kommer nog imorgon då jag tar er igenom allt från indian-skottar på victoria till shopping på Oxford street och ett jäkla party! Vem vet, det kanske till och med glider in en film? ;)

Nu.. somna in till en bra tvserie tack.


Sneak peak...

Snacka om bra dag! Jag och Ch ha haft en mysig dag. Vi ha grejat på och jag ha försökt lära henne lite enkel matte. Haha gick ju sådär men de är ju bra att börja i tid :P Lille M har idag för första gången satt sig upp helt själv. Duktig ponke! Han börjar bli så stor =) När jag kom hit för en månad sen så kunde han inte ens krypa, men nu kan jag lova att nu flyger han fram över golven :P

 Sedan så gjorde jag middag idag. Min egna ihopkomponerade köttfärssås! Shit va ja va nervös. Jag gillar verkligen inte att laga mat till folk, det värsta jag vet! Men som tur är så gillade dom den! PJU!!! Ch åt upp allt och hon tyckte de va jättegott. Och hon är riktigt kräsen så de är bra betyg! Både mamman och pappan tog mat två gånger och gillade de. Victory! Haha. Nämen allvarligt talat skönt att jag lyckades. Nu slipper ja oroa mig för matlagning till iaf tisdag då de är dags igen :P

Nu ska jag försöka få lite klarhet i vad som egentligen händer imorn. Jag har som vanligt ingen aning om detaljer utan bara sätter mig på ett tåg till ett ställe jag inte vet vad det är. Typical me. Som när vi for till Rhodos förra året och jag visste inte ens till vilken stad eller hotell vi skulle till innan vi satt på planet :P Details details ;)

YES!!!! Jag har hittat en skitbra musikkanal på teven! Den heter Flaunt och spelar precis sån musik som jag älskar! Så nu har jag fyllt på musikförrådet lite ;) Dom hade en liten setback nyss när Basshunter spelades. Låten hette Angel in the night och det var den töntigaste videon ja sett! Haha, den där norska BBtjejen Aylar (jag vet inte hur hon stavas) var med som vanligt och han körde racingbil i nån hamn. Töntigt va de iaf. Och låten va inte ens bra. Iaf så kom nyss What a wonderful world med Axwell på och då blev jag glad igen :D

Snacka om effektiv dag! Fast jag haft seriös träningsvärk så har jag;

Sett efter två busfrön till barn!
Putsat alla fönster på nedervåningen
Dammsugit hela nedervåningen
Torkat golvet i hallen och köket
Diskat iordning i köket
Städat badrummet nere
Tvättat och hängt upp tvätten

Jag fick nå ryck och började putsa fönstrena, det är ju inget jag ska göra egentligen men jag ville vara lite snäll =) Plus i kanten är aldrig fel ;)

Just nu ser vi på "Den lilla sjöjungfrun". Jag älskar Disneyfilmer! Fast jag föredrar dom på svenska för då får man flashbacks från när man va liten.. Har precis lagt ner lille M för hans nap. Hoppas han somnar.

Ikväll ska jag hänga med mamman till gymmet. Jag veet, jag är knäpp men jag tänkte göra övningar för armar och mage. Med tanke på att jag knappt kan gå så blir det inga benövningar eller konditionstränings what so ever!

Förresten, jag får låna en perfekt väska för helgen av familjen! Skitbra! Så nu slipper jag köpa en!

Såna här dagar känner man att man hamnat rätt. Har varit en jättebra dag hittills! Om man nu bortser från spindeln i håret...

Yes. Maten är lagad och äten. Minishoppingturen till Tesco i mörkret är avklarad. Den rökta laxen och colan ligger i säkert förvar i kylskåpet på min alldeles egna hylla. Kitkaten är uppmumsad. Msnkonversationen med Linn lider mot sitt slut.Tänderna är borstade.

Nu är det läggdags.

Imorse vaknade jag med inte sån stor smärta som jag väntat mig. Jag klev upp och kollade mig i spegeln. TOMAT!!! Jag är hur röd som helst i fejjan och på framsidan. KUL! Lite foundation och puder senare så ser jag iaf inte ut som en stopskylt... Men det bränns :P Shit va solariet tog på 6 minuter!! Så nu komma jag nog va brun till helgen ;) Om jag nu kommer kunna röra mig då. Under dagen ha min träningsvärk blivit värre och den blir inte bättre av att dra runt på en barnvagn 4 gånger om dan uppför en backe på 400 meter. Oh no.. dessutom började det regna lägligt tills jag skulle hämta Ch i skolan.

Så här sitter jag nu i soffan och gruvar mig för att ta mig upp. Det gör ONT. Känns som att benen ska vika sig när jag går upp och nerför trappan. Måste snart börja med middan, kyckling i ugn och ångade morötter och potatis.

Here we go!

Då är det officiellt! Jag kommer ej kunna ta mig ur sängen imorgon. Seriöst! Jag var så slut när jag trodde att det hela var över att jag ville bara lägga mig ner mitt på golvet :P Men då säger Fred att nu ska vi köra 20 minuter på crosstrainern, i INTERVALLER!! Jesus Christ, jag ha ju precis genomlidit 1 timmes diverse styrkeövningar och nu vill du få mig att uthärda TJUGO MINUTER på crosstrainer!!? Jag var tvungen att ge upp efter 8 minuter för mina ben pallade inge mer.

När jag först kom dit så gick vi igenom vad jag hade för mål, hur ofta jag tänkt träna osv. Jag ska försöka gå minst 4 gånger i veckan. Sedan så fick ja värma upp i 6 minuter på cykel på en viss nivå. Jag lärde han lite svenska ord och han lät så rolig när han försökte sig på att uttala "cykel" och "bra gjort". Är de verkligen så svårt med svenska? Ja de är de nog. Iaf nu seglar jag ifrån ämnet. När uppvärmningen va klar så tog han mig till den stora mattan framför speglarna. Ja tänkte "shit nu blir de jobbigt". Och mycket riktigt. Jag fick göra konstiga "ligga på rygg och skjuta höften upp i vädret" övningar, situps, ARMHÄVNINGAR (jag kan knappt göra en), utfall, jobbiga övningar med 5 kilos tung medicinboll 3 stycken olika. I en ska jag ligga ner och med raka armar föra bollen över mitt huvud och ner till knäna, i en annan ska jag stå upp och böja mina ben rakt med fötterna helt i golvet och nudda tungklumpen till boll i marken och sedan upp igen ovanför huvet. Och i den tredje ska jag göra samma sak som föregående fast jag ska sträcka ut armarna i mitten och sedan ner i golvet. Allt detta ska jag göra i 20 reps 3 set!! Alltså 60 gånger för varje grej... Jag kommer dö...men bli fit ;) 

Sedan är de dags för hantlar. 5 kilos hantlar som jag ska göra första två övningar. En där jag ligger över en bänk och för hantlarna ihop över mig och en annan där jag står med ena knät och ena handen på bänken och drar upp hanteln till revbenen. Svårt att förklara. Sedan ska jag göra stepups och dra upp ena benet mot bröstkorgen, och sedan stepup med benet upp och två hantlar samtidigt ihop över huvet. Där brast det i simultanförmågan för mig men jag ska göra mitt bästa! Allt detta också 15-20 reps 3 set. Upp till 60 gånger för varje övning alltså.

Efter det så körde jag rodd i 5 intervaller, 200 meter i varje intervall och försöka komma under 1 minut i varje intervall och slå min egen tid varje gång. Där hade ja som vanligt svårt att motivera mig själv och gav upp när jag tyckte det blev jobbigt. Jag gör ALLTID de. SÅ irriterande men jag va så himla trött i benen så jag orkade inte kämpa. Men jag tog iaf mig igenom det.

Nu är jag alltså så trött i benen att dom känns som gelé! Det är då han säger att vi ska köra crosstrainer! Ja visste att jag inte skulle orka 20 minuter på den och i intervaller. Men jag körde som sagt på i iaf 8 minuter. Sedan sa jag att jag inte pallade mer. Ha ju trots allt en halvtimmes pormmis hem också efter det. Vi avslutade med stretching på powerplate. Där ska jag köra 3 olika benstretchingövningar 2 gånger på varje ben i 30 sekunder vardera på styrka 35.

Sedan var jag äntligen klar och kunde gå och duscha!! Kostade på mig en 6 minuters solning också så man förhoppningsvis ha lite färg på sig till helgen :D

Efter det så va det bara att traska hem, och kan jag meddela att mina ben bar mig knappt. Kunde nästan inte ta mig uppför trappan här i huset när jag kom hem haha!

Så alltså 1 timmes rask promenad och över en timmes intensiv träning ha binis ådstakommit idag! Och då räknar jag inte ens med mina 4 turer fram och tillbaka till Ch´s skola på 15 minuter varje tur! Guldstjärna till mig!

Nu SOVA!

Då ska man snart ge sig ut mörkret och regnet i en halvtimme innan man når gymmet och det stora testet! Jag gruvar mig. Både för att det är så himla mörkt och skitväder, och för att bli testad. Så pinsamt att bli bedömd och få svart på vitt hur kass kondis ja har ;) Men ingen känner ju mig här så!

Nä nu ska jag byta om och packa min väska... vill verkligen inte gå i mörkret.. och det kommer inte bli ljusare direkt när jag väl ska gå hem därifrån heller. Fy, men men. Jag ska gå som om jag är förbannad så vågar sig ingen på mig ;)

Game on!

Vägde mig på en supervåg idag på gymmet, som räknar ut längden, vikten, bmi och fettprocent. Jag ha gått ner två kilo sen ja kom hit, eller 2000 gram känns mer haha ;) Grattis till mig! Fettprocenten låg på 32% och det är värdet mellan average och poor. Haha tack för den :P Min idealiska vikt är mellan 58-72 kilo så de är väl bara te å kämpa på då! Inte för att jag nånsin kommer väga under 60 kilo då men man kan ju sträva efter det. Jag vill verkligen inte ha större muskler än va ja redan har utan vill försöka tona mer! Blir så less på att jag så lätt bygger muskelmassa, vill ju få bort skiten från rumpan å benen men det är ju mission impossible. Jag får nog helt enkelt leva med att aldrig kunna hitta byxor som passar eller snygga stövlar som går att stänga. Kanske är historien en annan om 6 månader. Who knows! Nu kör vi!

Jahapp då hade man sin rundtur at gymet idag då. Var jag och 4 andra som visades runt. Jag va ju helsäker på att vi skulle träna och så idag med men han visade bara runt oss i byggnaden och visade hur vissa maskiner fungerade. Så där stod jag redo med vattenflaskan i högsta hugg och i full mundering åsså blir det inget av :P Kunde ju iofs kört på själv efter rundturen men jag tyckte de kändes bättre om jag istället kom därifrån tidigare och kunde möta upp Hanna i stan. Jag tyckte faktiskt att den där rundturen inte gav mig nånting eftersom jag tränat där tidigare i veckan så jag visste de mesta redan. Jag satte upp en tid på måndag kl 20.30 för en personlig "analys" och då ska vi gå igenom vad jag har för mål och göra ett träningsschema för mig, Så det känns iaf kul! Kändes så skönt att den där killen Fred inte va en stöddig spänniskille utan verkar vara en riktigt rolig snubbe som verkade väldigt lättsam. Så de ska nog gå bra!

Om 90 minuter ska jag börja min promenad ner till JJB och innan dess måste jag gå till tesco och köpa shampoo och balsam, packa min väska och städa iordning i mitt rum. Varför sitter då jag här kan man fråga sig? Jaa bra fråga. Måste göra ett seriöst ryck!

Denna fredag ha gått väldigt bra. Hade en lite småsur tjej ett tag eftersom hon ville till parken men inte jag. Men annars ha allt gått finemang! Vi har börjat planera inför nästa helg också. Linn kommer till stan :D YEY! Så det blir återkomst av trion nästa helg!!! Så himla glad! Nåt jag verkligen ser fram emot!

Imorn så ska jag träffa Hanna också! Skönt att kunna prata svenska igen ;) Få se vad vi hittar på, förhoppningsvis kanske de blir lite shopping och god mat!

Imorse vaknade jag utan träningsvärk men trött som en gnu! Ville bara dra täcket över huvet och somna om. Men icke. Lämnade Ch i skolan och gick hem å tog en varm dusch! Sen dess ha ja suttit i soffan och surfat runt. Så skönt att ha lite ledig tid på dagen. Har gjort Chs lunchlåda med och nu är det dags för att traska iväg för att hämta busungen i skolan.

Idag är det fredag vilket betyder löning och HELG. Känns som det nyss va helg men jag klagar inte :P

Jag och mamman for alltså till gymet för 2 timmar sen! Kan säga att de gick mycket bättre den här gången! Vi började på crosstrainern för att sedan gå över till den där "åkaskidormaskinen". Sedan ville jag att vi skulle köra stairmastern så vi gjorde det. Jag gick självklart ut alldeles för hårt för jag tyckte att det kändes ju inget men de fick ja sota för sen :P Helsikke va jobbigt de va efter en stund! När vi gjort den så provade vi på powerplate. Om ni nånsin provat på den så vet ni hur det känns. Jag känner fortfarande vibrationerna i mina öron haha! Ingen skön känsla alls och inget jag kommer fortsätta med. Ska i så fall vara för att skaka lös musklerna EFTER ett pass. Inte som träning. Efter det så ville inte mamman träna nå mer utan hon var nöjd så det var ju bara att dra sig hemåt. Gjorde iaf av med lite över 200 kalorier så dagens frukost förbrändes ju iaf :P Ska bli härligt att kunna träna själv sedan på dagarna, för då kan jag ju köra på mitt race och inte behöva åka hem när hon känner sig klar. Iofs så tror väl inte hon nu heller att jag vill träna mer än henne eftersom jag är så otränad för tillfället men iaf. Jag vill köra på tills jag känner att svetten rinner och jag är trött i kroppen. Dom två gångerna vi kört nu så känner jag att jag typ precis kommit igång när vi ska åka hem. Då ha vi iaf ändå varit där i 40 minuter. Om tre veckor då Ch äntligen går i skolan till kl 15 så komma jag kunna gå dit på dagarna!

Nu ska jag gosa ner mig å sängen och läsa lite innan jag somnar in!

Så har ännu en dag gått och jag närmar mig helg :D Det var tänkt att jag å mamman skulle åka och träna ikväll men det blev för sen middag så vi ska åka imorn istället. Istället passade jag på att se klart säsong 10 av topmodel! Var faktiskt rätt tjej som vann den här omgången tyckte ja =) Jag har så mycket roliga serier som jag har liggandes som jag vill se, men har sällan tid känns det som. Känns som att man missar massa bra hemma i Sverige med fast jag försöker ju hänga med genom internet. Tvgalning som man är :P

Jag hann iaf iväg till Tesco idag innan maten som för övrigt var curry. Köpte egen duschcreme, rökt lax, jordgubbar, egen müsli och en liten gottapåse. Jag önskar nästan att jag hade min egna lägenhet här så jag kunde göra min egen mat för då skulle jag kunna få gå runt inne på Tesco i timtal och välja mat :D Haha det är så fascinerande med alla nya grejer som finns här som vi inte har hemma i Sverige.

Imorn är det torsdag, helt sjukt va snabbt tiden går! Har varit här i 3 veckor idag! Men det känns mycket längre på nåt vis. Jag trivs väldigt bra nu och helst eftersom jag nu kan fokusera på gymet och att Hanna kommit och jag har chans på lite umgänge =) Förhoppningsvis kan vi hitta på nåt i helgen och det känns jätteroligt! Att sedan linnsan kanske får hit sin portugisiska lilla rumpa ännu nästa helg känns ju för bra för att vara sant ;) Hoppas hoppas...

Nu bedtime!

Idag är pappan äntligen tillbaka till jobbet haha. Så mycke enklare att jobba när jag är ensam hemma med barnen. Dagen har flöte på bra. (Ja jag vet att man inte skriver flöte men jag är från norrland OK :P) Ch tjurade lite imorse innan vi skulle till skolan för att hon ville ha med sig ett gosedjur till skolan och jag sa nej. Till slut gjorde hon iaf som jag sa och vi va på väg! När jag kom hem så tog ja en lååång och fridfull dusch och började tvätta och satte igång diskmaskinen. Gjorde Chs lunch och sedan gick jag för att hämta henne. Det blåser hur mycket som helst idag fast solen är framme så den värmer lite. Perfekt tvättväder tyckte jag. Så jag hade hängt ut massa tvätt och det mesta hade precis torkat när jag ser att det spöregnar ute!! Detta händer alltså precis nu när jag börjat skriva detta inlägg om perfekt tvättväder. Dagens ironi. Jag rusade ut och Ch sprang efter mig och jag panikslängde ner min fina nästintill torkade tvätt som inte var så torr längre. Aldrig få man va nöjd :P